Депрессия и тревога – это не одно и то же, хотя эти два состояния часто возникают одновременно. Депрессия – это расстройство настроения, которое возникает, когда в жизни человека происходят значительные эмоциональные изменения. Как правило, депрессия является результатом различных событий в жизни человека, таких как потеря любимого человека, развод, финансовые проблемы или другое катастрофическое событие. Тревога также может возникать как побочный симптом серьезной (даже фатальной) депрессии. Также очень часто бывает депрессия, вызванная тревожным состоянием, включая генерализованное тревожное расстройство, большое паническое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство.
Хотя депрессия и тревога при правильном диагнозе могут быть невероятно изнурительными, в некоторых случаях депрессия и тревога идут рука об руку. Если вы регулярно испытываете беспокойство, это может быть признаком депрессии. Когда депрессия и тревога сочетаются друг с другом, есть несколько способов вылечить это состояние. К ним относятся: регулярные упражнения, изучение новых методов расслабления, снижение уровня стресса, преодоление негативных мыслей и много сна. Кроме того, многие люди добиваются больших успехов в обучении когнитивно-поведенческой терапии, которая учит их, как распознавать свои собственные и чужие негативные модели мышления и как заменить их более позитивными мыслительными процессами. Вам следует поговорить со своим врачом об этих методах лечения, чтобы узнать, подходят ли они вам.
К сожалению, когда депрессия и тревога идут вместе, наиболее частыми причинами являются приступы реактивной депрессии и депрессивного расстройства. Реактивная депрессия – это распространенное расстройство настроения, которое характеризуется серьезным изменением вашего обычного настроения, которое может происходить без видимой причины. Биполярное расстройство – еще одна важная причина депрессии, для которой характерно постоянное либо чрезвычайно реактивное, либо очень депрессивное состояние. Другие причины депрессии могут включать злоупотребление психоактивными веществами, алкоголем или азартными играми. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, важно посетить врача, чтобы исключить какие-либо серьезные причины.
Орен Зариф
